Kategorie: Yoga
03.08.2024
Banana Asana (Bananenhaltung)
Die dritte von insgesamt 26 Asanas aus dem Yin Yoga. Dehnung: Iliotibial-Band (IT – Band)*, gesamte Körperaußenseite, schräge…
25.07.2024
Ankle Stretch (Knöcheldehnung)
Die zweite von insgesamt 26 Asanas aus dem Yin Yoga. Dehnung: Fußrücken, Fußgelenke Kompression: Zehengelenke, Sprunggelenke, Kniegelenke Hilfsmittel:…
13.07.2024
Anahata Asana (Herzöffner)
Die erste von insgesamt 26 Asanas aus dem Yin Yoga Dehnung: Vorderseite Rumpf, Arme Kompression: Brust-, Hals- und…
08.01.2023
Raus aus dem Schattendasein: Der Mondgruß
Bewegungsablauf – Mondgruß Chandra Namaskar, die sanfte, fließende Bewegungsabfolge, wird im Deutschen mit “Mondgruß” übersetzt. Die Wörter Chandra…
18.05.2022
Bewegungsablauf Sonnengruß
Surya Namaskar, die dynamische Aufwärmübung “Sonnengruß” wird auch als Sonnengebet im Deutschen bezeichnet. Es ist ein Ablauf von zwölf Yoga-Positionen (Asanas), die ohne Pause aufeinander folgen.
17.07.2021
Geschafft
Meine beiden E-Books zum Thema YIN – YOGA sind fertig […]
Nur wer loslassen kann, kann entspannen und dort wo Entspannung anstatt Anspannung ist, kann Heilung stattfinden.
07.04.2021
YIN YOGA, Faszien – Bindegewebe
Teil 3: Die Ergebnisse der modernen Faszienforschung zeigen, dass das Bindegewebe, nicht wie lange angenommen einfach nur ein…