Schlagwort: Yin Yoga
18.12.2024
Frog – Frosch
Dehnung: Adduktoren, Leiste Kompression: Hüftgelenk, Lendenwirbelsäule Hilfsmittel: Oberkörper mit Kissen unterlagern Variationen: Winkel Becken – Oberschenkel / Oberschenkel…
04.11.2024
Dragonfly (Libelle) – Gegrätschte Vorwärtsbeuge
Dehnung: Adduktoren, Beinrückseite, Rücken Kompression: Hüftgelenk Hilfsmittel: Oberkörper / Kopf abstützen auf Kissen oder Klotz Variationen: Oberkörper zur…
20.10.2024
Dragon (Drachen), Sprinter
Dehnung: hinteres Bein: Quadrizeps, Leiste, Hüftbeuger (Psoas), Waden, vorderes Bein: Achillessehne, Hamstrings Kompression: Hüftgelenk, Handgelenk, Fußgelenk Hilfsmittel: Decke…
09.09.2024
Cattail – Katzenschwanz
Die sechste von insgesamt 26 Asanas aus dem Yin Yoga. Eine komplexe Asana, die etwas Übung braucht. Dehnung:…
11.08.2024
Butterfly (Schmetterling)
admin / Wohlfühlen, Yoga
Die vierte von insgesamt 26 Asanas aus dem Yin Yoga Dehnung: Adduktoren (wenn Füße nah am Gesäß)Hamstrings (wenn…